A banana é um superalimento tropical, rico em inúmeros nutrientes, incluindo sacarose, frutose, glicose e fibra. Portanto, a banana atua como poderoso impulsionador da energia natural. Segundo um estudo, duas bananas podem fornecer energia suficiente para um exercício extenuante de 90 minutos. É por isso que a banana é a fruta favorita de vários atletas líderes. Além disso, as bananas têm muitos outros benefícios à saúde que ajudam na luta contra várias doenças.
Depressão
Muitas pessoas que sofrem de depressão experimentaram uma melhora significativa depois de comer banana, de acordo com um estudo realizado pela MIND. As bananas são ricas em triptofano, que é convertido em serotonina, um neurotransmissor que ajuda a relaxar, melhora o humor e ajuda a superar a depressão.
Anemia
O consumo regular de bananas pode ajudá-lo a combater a anemia devido aos seus altos níveis de ferro. O ferro estimula a produção de glóbulos vermelhos e, portanto, aumenta os níveis de hemoglobina no sangue.
Copyright © 2024 | WordPress Theme by MH Themes